Простудные заболевания у детей - методы предотвращения
Маленькие дети обладают не только подвижным характером, но и быстро изменяющимся иммунитетом. До шести лет дети болеют простудами наиболее часто, примерно до 10 раз в год. В более старшем возрасте иммунитет начинает стабилизироваться и у организма вырабатываются определенные защитные навыки против бактерий и вирусов. Родители детей любого возраста хотят, чтобы их ребенок был здоров, бодр и весел. В этом всегда поможет профилактика заболеваний, связанных с простудами и вирусными инфекциями органов дыхания.
Для достижения максимального эффекта в сохранении здоровья ребенка профилактические мероприятия необходимо проводить не только в осенний период, а в течение всего года, формируя прочный защитный барьер иммунитета.
Основными защитными мерами можно назвать:
- Закаливание.
- Промывание носоглотки.
- Поддерживание необходимого уровня влажности и температуры в помещениях.
- Регулярное соблюдение режима дня, периодов сна и бодрствования.
- Включение в рацион овощей, фруктов, продуктов богатых микроэлементами.
- Систематическое пребывание на свежем воздухе.
- Поддержание двигательной активности.
- Поддержание чистоты в помещениях.
- Личная гигиена, соблюдение в одежде температурных режимов.
- Народные средства.
Для часто болеющего малыша, лучше начинать закаливание в летний период. В первую очередь приучите ребенка к обтираниям прохладной водой. Начните с рук и ног, обтирая их прохладным влажным полотенцем. Впоследствии начинайте добавлять прохладную воду для процедуры закаливания. Когда ребенок привыкнет к температуре воды, можно начинать уменьшать температуру воды, используемую для купания. Позднее пробуйте переходить к контрастному душу или обливаниям. Не расстраивайтесь, если ребенок будет долго привыкать к низкой температуре воды, дайте ему возможность адаптироваться. Если есть возможность, то проведите несколько месяцев на море или посещайте бассейн на постоянной основе.
Для защиты от вирусов в осенне-весенний период хорошо помогает промывание носоглотки ребенка. Это можно сделать с использованием различных медицинских капель или спреев, а также раствором морской соли. Натуральная морская вода содержит большое количество микроэлементов, которые активно способствуют нормализации работы сосудов и слизистых оболочек пазух носа, предотвращая также застаивание слизи.
Как известно частой причиной заложенности носа у маленьких детей является общая пересушенность воздуха, которая сочетается с повышенной температурой в помещениях. Оптимальное сочетание температуры и влажности в помещениях составляет 23 градуса и 60% соответственно. В квартирах на протяжении длительного времени в течение дня работает большое количество бытовой техники, которая перегревает и сушит воздух. Для того чтобы избежать негативных последствий сухого воздуха, возможно применение различных вариантов увлажнения воздуха, а также необходимо систематическое проветривание. В советское время способом увлажнения воздуха в зимний период было использование мокрой простыни, которую клали на горячую батарею и тем самым снижали его сухость. В наши дни такую простыню прекрасно заменяют увлажнители воздуха. В их функции может входить не только непосредственно увлажнение, но и насыщение воздуха озоном или его ионизация.
Немаловажным средством при профилактике и снижении уровня заболеваемости у детей является поддержание стабильного уровня психологического состояния. В этом поможет соблюдение распорядка дня. Выявлено, что ребенок себя ведет спокойнее, когда точно знает свой день. Уменьшается число беспочвенных капризов и родителям легче договориться с маленьким непоседой – ведь он уже точно знает, что за обедом следует сон, а уже потом игры.
Отсутствие в питании ребенка продуктов, богатых микроэлементами и питательными веществами негативно сказывается на способностях его иммунитета к сдерживанию заболеваний. Рекомендуется включать в рацион детей овощи и фрукты богатые клетчаткой, а также витамином С. Прекрасными иммуностимулирующими средствами могут стать морсы из клюквы, чаи с лимоном, добавки в каши из черной смородины. Для детей старше 3-х лет и не подверженным аллергическим реакциям, возможны добавления меда в ежедневный рацион. Разнообразие и питательность детского меню способствуют укреплению иммунитета малышей. Сбалансированное сочетание мясных продуктов со злаковыми культурами и овощами позволяют детскому организму эффективно сопротивляться заболеваниям.
Дети обладают не только подвижным характером, но и физическим состоянием. Они легко адаптируются к параметрам внешней среды и гораздо легче переносят низкие температурные режимы (если, конечно, одеты «по погоде»). Для повышения способностей организма к сопротивлению вредоносным вирусам и бактериям не следует «защищать» ребенка и не ходить с ним на прогулки в плохую погоду. Старайтесь прогуливаться с ребенком на улице каждый день вне зависимости от погоды. Исключениями могут стать повышенная температура у ребенка и его общее плохое самочувствие.
Для поддержания здоровья ребенка немаловажным фактором является его физическое состояние. Активные дети, которые любят зарядку, бегать и другие подвижные занятия и игры лучше противостоят сезонным простудным заболеваниям. Дети, которые ходят в сад, ежедневно занимаются зарядкой и совершают прогулки. Если же Вы против детского сада, то заведите привычку совместно с ребенком ежедневно проводить небольшую зарядку, укрепляя мышцы и поднимая настроение. Участвуйте в различных мероприятиях, связанных с физической активностью – марафоны, забеги, семейные конкурсы. Прививайте ребенку любовь к активности и интерес к жизни. Различные физические занятия повышают выносливость организма и соответственно снижают риск возможности заболеваний.
Чистота в помещениях, где находятся дети, является немаловажным фактором влияющим на здоровье ребенка. Влажная уборка, проводимая на систематической основе, позволяет снизить количество вредоносных вирусов и бактерий в помещениях. На твердых поверхностях вирусы живут не более 3х часов, поэтому частые влажные уборки окажут прекрасное профилактическое воздействие и помогут снизить рецидив простудных заболеваний.
Ребенка с малых лет следует приучать к личной гигиене. Всегда тщательно мойте руки, возвращаясь домой. Находясь в торговых центрах и местах массового скопления людей, носите с собой для ребенка антисептические (спиртовые) салфетки или жидкости. Следите за малышом, чтобы он не тянул руки в рот. Старайтесь не перегревать ребенка, одевайте его по погоде. Особое внимание уделите обуви – она должна быть не тесной, на гибкой подошве.
Народные методы профилактики заболеваний у детей широкоизвестны и используются многими родителями. Лук и чеснок, пожалуй, являются самыми известными из народных средств. Эти овощи содержат активные вещества – фитонциды, которые прекрасно противостоят бактериям и микробам. Принимать их в пищу в больших количествах не следует. Для детей достаточно будет порезать на мелкие кусочки лук и чеснок и выложить их на блюдце в комнате, где находится ребенок. Также бактерицидным воздействием славятся масла чайного дерева, эвкалипта, сосны. При отсутствии аллергии возможно применение аромотерапии с этими маслами. Травяные чаи с шиповником, цветами липы, мать-и-мачехи помогут укрепить силы организма и окажут обеззараживающее действие на слизистые рта и горла.
Применение различных мероприятий при профилактике простудных заболеваний у детей оказывает не только защитное влияние на организм, но и стимулирующее. Профилактика важна не только в сезон простуд, но и в остальное время года – ведь только систематическое применение комплекса мер поможет детскому организму справиться с активным влиянием вредных вирусов и бактерий.
Читайте также:
- Вконтакте
