Какие бывают расстройства сна
Сегодня расстройства сна являются большой, малоизученной проблемой, которая оказывает существенное влияние на производительность и качество жизни людей.
1. Бессонница
Бессонница считается наиболее распространенным расстройством сна, и большинство людей страдают от него в определенный момент своей жизни, говорит доктор Франс Хьюго.
Стресс, неправильное питание, гормональные изменения, серьезное заболевание и нарушение распорядка дня - наиболее распространенные причины. Возраст также играет роль, также женщин больше, чем мужчин, борется с бессонницей после среднего возраста.
По словам доктора Хьюго, 90% случаев бессонницы можно лечить без лекарств.
Хорошие привычки сна так же хороши, как и любая таблетка, когда дело доходит до победы над бессонницей, говорит он. Таблетки для сна - это в лучшем случае временное решение.
Прежде чем принимать снотворное, спросите себя, как долго вы планируете принимать их, потому что некоторые лекарства - особенно таблетки на основе бензодиазепама, такие как валиум - вызывают привыкание.
2. Апноэ во сне
Если вы считаете, что храп неопасен, вы ошибаетесь. В некоторых случаях это симптом апноэ во сне, который может быть опасным для жизни.
Апноэ (когда вы перестаете дышать на короткое время подчас сна) является крайне распатроненным и редко выявляемым заболеванием. Если вы плохо спите, сильно храпите и имеете лишний вес, вам следует проконсультироваться с доктором.
Апноэ во сне возникает, когда жир, накапливающийся вокруг шеи (например, тот который образует двойной подбородок или ослабленную мышечную ткань) выравнивает пищевод во время сна и блокирует поток воздуха на 10–60 секунд.
Мозг фиксирует нехватку кислорода, когда вы задыхаетесь, в результате вы просыпаетесь и начинаете нормально дышать. Это может происходить до 100 раз за ночь, делая вас уставшими, раздражительными и несчастными на следующий день. Вы также можете иметь головные боли из-за недостатка кислорода.
Люди при апноэ во сне часто думают, что их разбудил свой же храп. В свою очередь, апноэ во сне может вызвать серьезные заболевания, такие как диабет, сердечные приступы, повреждение почек и депрессию. Когда вы слышите о людях, мирно умирающих во сне, эта смерть часто является результатом апноэ во сне.
Относительно недавно был обнаружен второй тип апноэ во сне, который не имеет ничего общего с ожирением и обструкцией, а вызван патологиями в области головного мозга, отвечающими за контроль дыхания. Хотя апноэ может быть опасно, его можно эффективно лечить.
Некоторые люди перестают дышать ночью, потому что сигналы от мозга не достигают мышц, которые отвечают за дыхание, говорит нейрофизиолог Бернард Тьяллинкс.
Специалисты клиники сна могут диагностировать оба типа апноэ во сне и лечить их с помощью аппарата, который выпускает воздух в рот, обеспечивая непрерывное потребление кислорода.
Врачи предупреждают пациентов, страдающих апноэ во сне, не принимать таблетки или транквилизаторы, потому что эти лекарства могут полностью остановить дыхание.
Лунатики могут ранить себя или других.
4. Ночные кошмары
У детей обычно возникают ночные кошмары, из-за которых ребенок может испытывать бессонницу. После пробуждения включите тусклый свет и успокойте малыша тихим голосом, пока эпизод не пройдет.
5. Синдром беспокойных ног
При этом состоянии наблюдается неприятный зуд, покалывание в ногах или ступнях, и вам приходиться двигаться, чтобы избавиться от ощущения. Особенно чувствительны к этому пожилые люди.
Это состояние вызывает бессонницу, а также связано с анемией, беременностью и диабетом. Лекарство, влияющее на нейротрансмиттер дофамина, является эффективным при лечении.
6. Периодическое расстройство движения конечностей (PLMD)
Вы когда-нибудь просыпались среди ночи, потому что ваш партнер внезапно вытягивает обе ноги, двигает ногами или широко разводит руки и ноги? Это поведение характерно для людей страдающих PLMD.
Это единственное нарушение движения, которое начинается только во время сна и может варьироваться от повторяющихся судорог или подергиваний коленей, лодыжек и пальцев ног до движений всеми четырьмя конечностями. Многие люди, страдающие PLMD, не осознают, что их ноги и ступни внезапно двигаются ночью и нарушают их сон; они просто чувствуют усталость на следующий день.
Частота PLMD увеличивается с возрастом: почти у 50% людей старше 65 лет она есть. Лечение допамином или снотворным может помочь.
7. Нарколепсия
Люди с нарколепсией имеют приступы дремоты в течение дня, независимо от того, как они спят ночью. Приступы происходят внезапно и могут длиться от нескольких секунд до 30 минут.
Люди, страдающие нарколепсией, могут также испытывать каталепсию (потерю мышечного контроля во время эмоциональных ситуаций, таких как жестокий спор), галлюцинации и временный паралич, когда они просыпаются. Состояние серьезное, потому что оно может привести к смертельному исходу или несчастному случаю.
Нарколепсия обычно проходит в семьях, но иногда связана с повреждением головного мозга. Обычно ее лечат стимуляторами или антидепрессантами.
8. Нарушение поведения во время REM-стадии сна
Это расстройство развивается, когда мозг не может временно парализовать мышцы во время быстрого сна. В результате вы можете двигаться, или даже выполнять определенную работу во время сна.
Бессонница считается наиболее распространенным расстройством сна, и большинство людей страдают от него в определенный момент своей жизни, говорит доктор Франс Хьюго.
Стресс, неправильное питание, гормональные изменения, серьезное заболевание и нарушение распорядка дня - наиболее распространенные причины. Возраст также играет роль, также женщин больше, чем мужчин, борется с бессонницей после среднего возраста.
По словам доктора Хьюго, 90% случаев бессонницы можно лечить без лекарств.
Хорошие привычки сна так же хороши, как и любая таблетка, когда дело доходит до победы над бессонницей, говорит он. Таблетки для сна - это в лучшем случае временное решение.
Прежде чем принимать снотворное, спросите себя, как долго вы планируете принимать их, потому что некоторые лекарства - особенно таблетки на основе бензодиазепама, такие как валиум - вызывают привыкание.
2. Апноэ во сне
Если вы считаете, что храп неопасен, вы ошибаетесь. В некоторых случаях это симптом апноэ во сне, который может быть опасным для жизни.
Апноэ (когда вы перестаете дышать на короткое время подчас сна) является крайне распатроненным и редко выявляемым заболеванием. Если вы плохо спите, сильно храпите и имеете лишний вес, вам следует проконсультироваться с доктором.
Апноэ во сне возникает, когда жир, накапливающийся вокруг шеи (например, тот который образует двойной подбородок или ослабленную мышечную ткань) выравнивает пищевод во время сна и блокирует поток воздуха на 10–60 секунд.
Мозг фиксирует нехватку кислорода, когда вы задыхаетесь, в результате вы просыпаетесь и начинаете нормально дышать. Это может происходить до 100 раз за ночь, делая вас уставшими, раздражительными и несчастными на следующий день. Вы также можете иметь головные боли из-за недостатка кислорода.
Люди при апноэ во сне часто думают, что их разбудил свой же храп. В свою очередь, апноэ во сне может вызвать серьезные заболевания, такие как диабет, сердечные приступы, повреждение почек и депрессию. Когда вы слышите о людях, мирно умирающих во сне, эта смерть часто является результатом апноэ во сне.
Относительно недавно был обнаружен второй тип апноэ во сне, который не имеет ничего общего с ожирением и обструкцией, а вызван патологиями в области головного мозга, отвечающими за контроль дыхания. Хотя апноэ может быть опасно, его можно эффективно лечить.
Некоторые люди перестают дышать ночью, потому что сигналы от мозга не достигают мышц, которые отвечают за дыхание, говорит нейрофизиолог Бернард Тьяллинкс.
Специалисты клиники сна могут диагностировать оба типа апноэ во сне и лечить их с помощью аппарата, который выпускает воздух в рот, обеспечивая непрерывное потребление кислорода.
Врачи предупреждают пациентов, страдающих апноэ во сне, не принимать таблетки или транквилизаторы, потому что эти лекарства могут полностью остановить дыхание.
3. Лунатизм
Лунатики могут ранить себя или других.
4. Ночные кошмары
У детей обычно возникают ночные кошмары, из-за которых ребенок может испытывать бессонницу. После пробуждения включите тусклый свет и успокойте малыша тихим голосом, пока эпизод не пройдет.
5. Синдром беспокойных ног
При этом состоянии наблюдается неприятный зуд, покалывание в ногах или ступнях, и вам приходиться двигаться, чтобы избавиться от ощущения. Особенно чувствительны к этому пожилые люди.
Это состояние вызывает бессонницу, а также связано с анемией, беременностью и диабетом. Лекарство, влияющее на нейротрансмиттер дофамина, является эффективным при лечении.
6. Периодическое расстройство движения конечностей (PLMD)
Вы когда-нибудь просыпались среди ночи, потому что ваш партнер внезапно вытягивает обе ноги, двигает ногами или широко разводит руки и ноги? Это поведение характерно для людей страдающих PLMD.
Это единственное нарушение движения, которое начинается только во время сна и может варьироваться от повторяющихся судорог или подергиваний коленей, лодыжек и пальцев ног до движений всеми четырьмя конечностями. Многие люди, страдающие PLMD, не осознают, что их ноги и ступни внезапно двигаются ночью и нарушают их сон; они просто чувствуют усталость на следующий день.
Частота PLMD увеличивается с возрастом: почти у 50% людей старше 65 лет она есть. Лечение допамином или снотворным может помочь.
7. Нарколепсия
Люди с нарколепсией имеют приступы дремоты в течение дня, независимо от того, как они спят ночью. Приступы происходят внезапно и могут длиться от нескольких секунд до 30 минут.
Люди, страдающие нарколепсией, могут также испытывать каталепсию (потерю мышечного контроля во время эмоциональных ситуаций, таких как жестокий спор), галлюцинации и временный паралич, когда они просыпаются. Состояние серьезное, потому что оно может привести к смертельному исходу или несчастному случаю.
Нарколепсия обычно проходит в семьях, но иногда связана с повреждением головного мозга. Обычно ее лечат стимуляторами или антидепрессантами.
8. Нарушение поведения во время REM-стадии сна
Это расстройство развивается, когда мозг не может временно парализовать мышцы во время быстрого сна. В результате вы можете двигаться, или даже выполнять определенную работу во время сна.
Врачи связывают этот недуг с такими состояниями, как паркинсонизм и повреждение ствола мозга.
Читайте также:
- Вконтакте
